立秋一般預示著(zhù)炎熱的夏天終于要過(guò)去了，涼快清爽的秋天即將來(lái)臨，但是立秋不代表著(zhù)天氣就不熱了，有些地方還會(huì )持續熱一段時(shí)間才會(huì )變冷，因為立秋以后，暑氣一時(shí)難消，仍有秋天的余威，所以又有“秋后一伏熱煞人”的說(shuō)法。立秋以后，在高溫熱浪下的環(huán)境下新媽媽要怎樣坐月子呢？

保證吃好、休息好

由于分娩會(huì )給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的*件事就是讓新媽媽美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。

睡足之后，應吃些營(yíng)養高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。

為維持體內蛋白質(zhì)的平衡，新媽媽?xiě)m當多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營(yíng)養佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。

 洗頭洗澡照常